Grenzen stellen | door ASStrid

Grenzen stellen | door ASStrid

hintersee, bergsee, mountains

Ik heb het wel vaker in mijn tekeningen gehad over grenzen. Over je eigen grens stellen naar anderen toe. Over grenzen weer zoeken na een vakantie. Over een nieuwe grens vinden als je samen met je kind bent. 

Vandaag wil ik kijken naar het vinden van je grens. Want hoe kun je grenzen stellen als je niet weet waar je grens ligt?

Ik denk dat het voor mensen met autisme veel lastiger is om grenzen ‘aan te voelen’, zoals je vaak als advies krijgt van hulpverleners.

Daarom wil ik kijken naar een praktisch stappenplan om je grens te vinden. Dit verschilt natuurlijk per persoon en per grens, maar ik hoop dat jullie er wat mee kunnen. Voor mij werkt het op deze manier, want ik heb het gewoon nodig om het concreet te hebben in plaats van ‘aan te voelen’. Ondanks dat het natuurlijk wel heel erg met je gevoel te maken heeft.

Stap 1

Bemerk waar je een grens bij nodig hebt. 

Voorbeeld van mijzelf: ik merk dat ik steeds te moe ben, energie te weinig heb na een dag. Dit komt omdat ik overdag te veel doe. 

Ik heb dus een grens nodig in het beperken van activiteiten.

Stap 2

Schrijf op hoe het er nu uit ziet. 

Voorbeeld van mijzelf: mijn dag ziet er te druk uit, dus ik schrijf alle dingen op die ik gepland heb voor een dag, zodat ik inzicht heb ik mijn taken.

Stap 3

Stel prioriteiten. 

Voorbeeld van mijzelf: ik kijk naar mijn lijst en beslis welke dingen belangrijk zijn en welke dingen ook een volgende dag kunnen. 

Ook kijk ik naar de dingen die mijn emmer doen overstromen en zoek hulp voor die dingen.

Bijvoorbeeld: ik neem een hulp in het huishouden, zodat dat mij verlichting van taken geeft.

Stap 4

Schrap indien nodig.

Stap 5

Herindelen.

Stap 6

Bepaal hoe het nu voor je voelt. 

Zo nodig: ga weer terug naar stap 2.

Ik hoop dat jullie er wat mee kunnen! Heel veel succes met het ontdekken van je grens en het herindelen van je leven.

Liefs, ASStrid

Blogs door ASStrid

Deze blog is geschreven door ASStrid. ASStrid schrijft een maandelijkse blog voor Wereld van Autisme. 

Volg ASStrid ook op Instagram 🙂 

Deze leuke poster (inclusief lijst) is te vinden in de shop!

Klik op de foto

Gerelateerde artikelen

Onze Gastbloggers

Gastblogger: Yamina

Hey daar, ik ben Yamina. Ondertussen ben ik 30 jaar ‘oud’ en weet ik sinds mijn 27e “officieel” dat ik autistisch ben. Ook heb ik epilepsie en een depressieve

Lees verder »
Sociale situaties

De vreesdagen 101 | door Dianel

Het is bijna weer zo ver, de gezelligste tijd van het jaar, zoals ze zeggen. Helaas is dit niet voor iedereen een mooie tijd. Overprikkeling ten top en vaak

Lees verder »