Het verhaal van Nanda

Het verhaal van Nanda

hintersee, bergsee, mountains

Over Nanda

Leeftijd: 31 jaar

Leeftijd waarop je de diagnose autisme kreeg: 30 jaar

Favoriete hobby of interesse: Leren over autisme & fotograferen

Favoriete sensorisch hulpmiddel: koptelefoon, oortjes en oewh dekentjes, zelfs in de zomer!

Mijn kracht/talent: ik ben creatief en denk out-side-the-box. Leergierigheid en vastberadenheid zijn ook mijn krachten: als ik ergens geen kennis over heb wat mijn interesse heeft, zoek ik het op en oefen ik tot ik het wel weet of kan.

Nanda (ook wel bekend als de Online Autisme Coach).

Voor welke prikkels ben jij gevoelig?

Geluid heb ik snel last van. Ik heb een versterker in mijn hoofd, die ervoor zorgt dat ik de bladblazer van 2 straten verder hard hoor en in het weekend de hele straat aan de klus lijkt. Ik vind het dan moeilijk om een gesprek te voeren. Zonder koptelefoon kan ik mij niet concentreren op geplande taken en word ik uit mijn flow gehaald bij elk geluidje. 

Licht is heel schel aan mijn ogen, al stoort mij dit niet extreem. 

Ander wasmiddel of de geur van mensen ruik ik meteen aan kleding, meestal gok ik goed bij wie degene langs is geweest. Zonder te zeggen dat ik dat aan ze ruik, haha!

Zonder koptelefoon kan ik mij niet concentreren op geplande taken en word ik uit mijn flow gehaald bij elk geluidje

Welke hulpmiddelen helpen jou om beter om te kunnen gaan met prikkels?

Ik heb niet echt een hulpmiddel. Mijn hond?

Lukt het jou om overprikkeling op tijd aan te voelen? Wat helpt je hierbij?

Als ik in een staat van overprikkeling ben beland dan ben ik het stadium ‘aanvoelen’ al voorbij. Dat moment van herkennen ben ik dan al lang en breed gepasseerd. 

Als ik bewust ben dat het mij veel energie kost, bijvoorbeeld een feestje, bezoek supermarkt etc. Dan helpt het mij er van tevoren over na te denken, een escapeplan waar ik mij fijn bij voel, iemand in te lichten die ook gaat dat ik het lastig vind. 

Mijn boodschappen plan ik op een rustige tijd doordeweeks, of ik laat het bezorgen door Picnic. De mate van energie die ik heb voor die activiteit is bepalend in hoe lastig ik het vind, soms heb ik er wel echt ruimte voor.

Meditatie is iets wat ik een permanente plek in mijn leven wil geven, dit maakt mij weerbaar

Wat helpt jou om overprikkeling te voorkomen?

Rust plannen voor en na een activiteit. Een week en maandplanning helpen bij mij goed. Digitaal heb ik dit ook, alleen uitgeschreven op een bord werkt dit het beste voor mij. 

Meditatie is iets wat ik een permanente plek in mijn leven wil geven, dit maakt mij weerbaar. 

Een rondje buiten in de natuur zet voor mij ook dingen in perspectief.

Hoe kan overprikkeling zich bij jou uiten?

Extreme vermoeidheid, geen trek hebben ‘vol gevoel’, angst, down voelen en mocht ik mijzelf geen tijd gunnen om hiervan te herstellen uit dit zich in depressieve gevoelens.

Wat helpt jou om te ontprikkelen?

Donkere kamer, niks moeten, stilte, slapen, natuur en uiteindelijk praten.

Wat kan jouw omgeving voor je betekenen wanneer je overprikkeld bent?

Als ik extreem overprikkeld ben moet je mij laten. Vragen, überhaupt praten vind ik dan niet fijn. 

Als je mij dan aanraakt, krijg ik de neiging om je letterlijk weg te duwen, of als automatisme ben ik instaat je een dreun te verkopen. 

Er komt een moment dat ik weer uit mezelf kom, omdat er weer ruimte is, in mijn hoofd. Geef mij even dat puzzelmoment.

Welke tip zou je anderen willen geven?

Gun jezelf ontprikkeltijd, plan die preventief in.


In het mooiste geval heb je het niet nodig en heb je extra tijd over.

Gerelateerde artikelen

vakantie & reizen

Nagenieten | door Dianel

Ik zet mijn koffers neer en laat een zucht ontsnappen. Thuis. Blij om weer in mijn vertrouwde omgeving te zijn, met mijn twee fluffige donderstenen die ik òntzettend heb

Lees verder »
Gezondheid

Grenzen stellen | door ASStrid

Ik heb het wel vaker in mijn tekeningen gehad over grenzen. Over je eigen grens stellen naar anderen toe. Over grenzen weer zoeken na een vakantie. Over een nieuwe

Lees verder »
Na de diagnose

Het verhaal van Danique

Over Danique Leeftijd: 26 jaar. Sinds wanneer heb je je diagnose autisme: sinds maart 2022. Mijn kracht / talent: ik ben denk eerlijk, betrouwbaar en heb veel doorzettingsvermogen. Als

Lees verder »