Ik heb sinds een half jaar ondersteuning van het wijkteam. Samen helpen ze mij het leven wat dragelijker te maken. Ook wij werken met lijstjes en schema’s en deze zijn enorm behulpzaam. Zo hebben we bepaald dat dinsdag mijn vaste schoonmaakdag is, inclusief een lijst met wat te doen. Of eigenlijk twee lijsten die we om en om af wisselen, omdat niet alles wekelijks hoeft te gebeuren. De ene week de badkamer, de andere week de keuken grondig. En dan hebben we ook nog een lijst met wat eens in het kwartaal moet gebeuren en half jaarlijks. Zoveel duidelijkheid, zekerheid en dat brengt zoveel rust. En het mooiste is, het werkt! 

Elke dinsdag werk ik trouw mijn lijstje af. Mijn huis is zo op orde dat ik in het weekend vaak nog ruimte heb om te stofzuigen en de vaatwasser elke dag bij te houden, iets wat voorheen niet lukte. Mijn huis is nog nooit zo op orde geweest, dat het ook niet erg is als het een keer niet lukt. Niets stort dan als een kaartenhuis ineen zoals voorheen en dat is zó prettig.

Ook hebben we een lijstje gemaakt voor persoonlijke verzorging. Iets wat voor sommige autisten, inclusief mijzelf, lastig kan zijn. Een lijstje met dingen die ik dagelijks zou moeten doen als ik me goed voel en een lijstje met dingen die ik moet doen in survivalstand op slechte dagen. Deze lijst is weer gekoppeld aan een andere lijst, namelijk mijn signaleringsplan. 

Omdat ik last heb alexithymie en vaak niet weet wat ik zelf voel of doormaak, kijk ik vaak via mijn signaleringsplan in welke “kleur” ik zit. Dit aan de hand van gedragingen en gedachtes. Zit ik in groen? Dan gaat het dus goed en heb ik meer ruimte voor persoonlijke verzorging. Zit ik in oranje of rood, dan gaan we in de overlevingsstand en doen we alleen het hoogst nodige en wat lukt.